The Journey: Dari Sibuk Kerja ke Mulai Lari & Menurunkan Berat Badan
Kalau kamu pekerja kantoran di Jakarta, kerja dari pagi sampai sore (kadang lebih), duduk lama, dan tiba-tiba sadar perut mulai “maju ke depan”—kita mungkin ada di fase yang sama.
Saya juga pernah di situ.
Kerja full-time, banyak duduk, meeting back-to-back, dan jujur saja—olahraga sering jadi hal yang paling mudah ditunda. Awalnya tidak terasa, tapi lama-lama berat badan naik, stamina turun, dan badan terasa cepat capek bahkan untuk aktivitas sederhana.
Di satu titik, saya mulai kepikiran:
kalau terus seperti ini, bukan cuma soal penampilan—tapi juga kesehatan jangka panjang.
Mulai dari yang Paling Sederhana
Saya tidak langsung ikut program ekstrem atau diet ketat.
Saya mulai dari hal paling simpel:
lari.
Bukan lari cepat, bukan juga langsung target jauh.
Awalnya:
Lari santai
Pace pelan
Bahkan lebih banyak jalan daripada lari
Dan ternyata, itu sudah cukup.
Karena yang penting bukan langsung bagus, tapi mulai dulu.
Tantangan Sebenarnya: Konsistensi
Yang paling berat ternyata bukan fisik.
Tapi konsistensi.
Bangun pagi kadang terasa berat
Pulang kerja sudah capek
Kadang kehilangan motivasi
Saya juga sempat berhenti beberapa kali.
Tapi dari situ saya belajar satu hal:
👉 yang penting bukan tidak pernah berhenti, tapi selalu mulai lagi.
Perubahan Kecil yang Mulai Terasa
Seiring waktu, ada perubahan-perubahan kecil yang mulai terasa:
Nafas lebih kuat saat aktivitas
Badan terasa lebih ringan
Lebih segar saat kerja
Bukan perubahan instan, tapi cukup untuk bikin saya sadar:
ini jalan yang benar.
Dan yang paling penting, saya mulai merasa lebih “pegang kendali” atas tubuh saya sendiri.
Fokus Saya Sekarang
Sekarang saya tidak mengejar badan yang sempurna.
Saya lebih fokus ke:
Menurunkan fat percentage
Meningkatkan stamina
Jadi lebih fit secara keseluruhan
Dengan cara yang realistis untuk hidup yang sibuk:
Lari secara rutin
Lebih sadar dengan pola makan
Konsisten, walaupun tidak selalu sempurna
Kenapa Saya Buat Blog Ini
Website ini bukan untuk terlihat seperti ahli fitness.
Saya bukan itu.
Saya hanya:
👉 pekerja kantoran biasa
👉 yang sedang berusaha hidup lebih sehat
Di sini saya ingin berbagi:
Perjalanan saya
Hal-hal yang berhasil
Kesalahan yang mungkin bisa kamu hindari
Harapannya sederhana:
kalau kamu lagi di fase yang sama, kamu tidak merasa sendirian.
Kalau Kamu Mau Mulai
Kalau kamu lagi kepikiran untuk mulai:
Tidak perlu langsung ideal.
Tidak perlu nunggu motivasi tinggi.
Mulai saja dari yang sederhana.
Seperti saya dulu:
lari pelan, bahkan kalau perlu mulai dari jalan.
Perjalanan ini masih panjang buat saya.
Tapi kalau kamu juga sedang mulai, mungkin kita bisa jalan bareng—pelan, tapi konsisten.